Beragam Manfaat Srikaya bagi Kesehatan

Manfaat srikaya untuk kesehatan amatlah beragam. Beberapa jenis zat dan nutrisi yang terkandung pada buah, daun, biji, dan batang tanaman srikaya diyakini memiliki efek baik untuk memelihara kesehatan dan mencegah penyakit.

Srikaya adalah salah satu jenis buah yang banyak tumbuh di daerah tropis dan subtropis, termasuk Indonesia. Ekstrak alami dari buah, daun, dan kulitnya banyak digunakan untuk berbagai keperluan, seperti dalam industri makanan dan kosmetik hingga sebagai pengobatan herba.

Buah srikaya yang memiliki cita rasa yang manis ini sering dikonsumsi langsung namun juga bisa dijadikan jus buah. Dalam sebuah srikaya terkandung sekitar 60-100 kalori dan beragam nutrisi, antara lain:

• Karbohidrat.
• Protein.
• Serat.
• Vitamin, terutama vitamin C dan vitamim B.
• Mineral, seperti kalsium, magnesium, kalium, fosfor, dan zat besi.

Selain nutrisi-nutrisi di atas, buah srikaya juga mengandung antioksidan yang melimpah. Jenis antioksidan yang banyak terkandung pada buah srikaya adalah polifenol.

Apa Saja Manfaat Buah Srikaya?

Karena memiliki banyak nutrisi, buah srikaya dipercaya memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Srikaya merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi serat secara rutin, tubuh akan terhindar dari berbagai jenis masalah pencernaan, salah satunya diare.

Selain itu, kandungan antioksidan dan karbohidrat kompleks pada srikaya juga menjadikan buah ini bermanfaat untuk menjaga pertumbuhan kuman baik di dalam usus.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Karena mengandung antioksidan polifenol dan vitamin C yang cukup banyak, buah srikaya bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh akan lebih kuat melawan infeksi, sehingga tidak mudah jatuh sakit.

3. Mengurangi risiko kanker

Ketika radikal bebas menumpuk, maka tubuh akan mudah mengalami kerusakan sel dan peradangan. Lama-kelamaan hal ini bisa meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit, dan salah satunya adalah kanker. Untuk mengurangi radikal bebas, tubuh membutuhkan asupan antioksidan yang cukup.

Salah satu cara mendapatkan antioksidan adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, termasuk buah srikaya.

4. Mencegah penyakit kardiovaskular

Tekanan darah tinggi yang tidak terkendali dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah), seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Manfaat srikaya untuk mencegah penyakit kardiovaskular adalah dengan mencegah hipertensi. Efek ini diduga berkat kandungan kalium, magnesium, antioksidan, serta serat di dalam buah srikaya.

5. Menjaga gula darah agar tetap stabil

Buah srikaya memiliki nilai indeks glikemik sedang. Artinya, manfaat srikaya bisa untuk mencegah meningkatkan gula darah.

Beberapa studi juga menunjukkan bahwa ekstrak daun srikaya juga mampu menjaga kestabilan kadar gula darah dan menurunkan dosis penggunaan insulin. Oleh sebab itu, buah srikaya tetap baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

6. Membasmi kutu rambut dan ketombe

Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak biji srikaya yang diaplikasikan bersamaan dengan minyak kelapa terlihat ampuh untuk mengobati kutu rambut dan ketombe. Namun, penggunaannya harus hati-hati dan jangan sampai terkena mata karena bisa menyebabkan iritasi dan kerusakan mata. Saat terkena mata, ekstrak biji srikaya berpotensi menyebabkan keratitis.

Selain beragam manfaat di atas, manfaat srikaya yang dikonsumsi dalam bentuk suplemen juga diduga dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri, serta memelihara kesehatan mata.

Meski kaya akan manfaat, buah srikaya juga harus dikonsumsi secara hati-hati. Hampir seluruh bagian tanaman srikaya mengandung senyawa racun yang disebut annonain,  namun jumlah terbanyak terdapat di bagian biji dan kulit.

Beberapa riset menunjukkan bahwa zat tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit Parkinson. Oleh sebab itu, pastikan biji dan kulit srikaya dibuang terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsinya secara langsung.

Beberapa manfaat srikaya di atas bisa Anda peroleh jika mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang yang dibarengi gaya hidup sehat. Sedangkan manfaat srikaya sebagai obat herbal masih diragukan efektivitasnya karena belum ada hasil penelitian yang memadai untuk memastikan klaim tersebut.

Jika Anda sedang menjalani pengobatan tertentu atau menderita suatu penyakit dan ingin menjadikan srikaya sebagai bagian dari menu harian, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter. Tujuannya adalah untuk memastikan buah ini tidak memengaruhi pengobatan dan aman untuk Anda konsumsi.

Terakhir diperbarui: 10 November 2019

Ditinjau oleh: dr. Kevin Adrian

Mengenal Chia Seed, Biji-bijian yang Kabarnya Punya Banyak Manfaat

Chia seed cukup banyak menjadi bahan perbincangan di kalangan pecinta makanan organik. Kecil, namun konon memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh, apalagi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Chia seed merupakan jenis biji-bijian kecil yang berasal dari tanaman Salvia hispanica L. Tanaman ini tumbuh di Meksiko dan Amerika Selatan. Namun sekarang ini, chia seed sudah banyak masuk ke Indonesia dan menjadi salah satu makanan organik favorit. Rasa dari chia seed sendiri cenderung hambar. Dan untuk menyantapnya, Anda perlu merendamnya di dalam cairan atau air selama beberapa menit. Bisa juga dengan mencampurkannya ke makanan atau minuman, seperti sup, salad, bubur oat, jus, smoothies, dan yoghurt.

Kandungan nutrisi yang terdapat pada chia seed meliputi karbohidrat, protein, air, serat, asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin A dan B, kalsium, mangan, fosfor, selenium, kalium, zinc, zat besi, magnesium, dan tembaga. Chia seed juga mengandung sejumlah antioksidan kuat, seperti asam klorogenik, asam caffeic, quercetin, dan kaempferol. Senyawa antioksidan ini berperan penting dalam membantu tubuh memerangi penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Chia seed dipercaya memiliki beberapa manfaat kesehatan, dan salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan. Bentuknya yang kecil ini akan mengembang setelah beberapa saat direndam di dalam air, dan akan lebih mengembang lagi setelah chia seed berada di dalam perut. Ditambah dengan kandungan serat tak larutnya, chia seed dapat membuat orang yang mengonsumsinya dapat merasakan kenyang lebih lama.

Apa Saja Manfaat Chia Seed?

Bagi Anda yang mencintai makanan organik atau menjalani diet raw food, mungkin sudah pernah mendengar beberapa manfaat chia seed, meskipun sebenarnya masih diperlukan lebih banyak lagi penelitian terhadap manfaat chia seed sendiri.

Bagi Anda yang penasaran dengan ragam manfaat chia seed, berikut ini adalah beragam manfaat yang diperkirakan dapat diperoleh dari chia seed:

• Menurunkan berat badan
  Jumlah serat yang cukup tinggi di dalam chia seed dipercaya dapat menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan makanan yang mengandung serat tinggi umumnya dapat membantu dalam membuat perut merasa kenyang lebih lama. Kandungan protein pada biji chia juga dipercaya dapat mengurangi keinginan untuk makan. Penelitian menunjukkan bahwa penderita obesitas yang rutin mengonsumsi chia seed selama 6 bulan, terlihat mengalami penurunan berat badan sekitar 2 kg.

Namun, mengonsumsi chia seed saja tidak cukup membuat program penurunan berat badan Anda sukses. Dalam hal ini, chia seed bisa membantu menurunkan berat badan jika dibarengi dengan pola makan dan pola hidup yang sehat, yakni dengan mengontrol asupan kalori, rajin berolahraga, dan istirahat yang cukup.

• Baik untuk kesehatan tulang
  Kandungan protein serta mineral pada chia seed, seperti kalsium, mangan, magnesium, dan fosfor baik untuk mendukung kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu, chia seed yang berasal dari tanaman juga merupakan sumber kalsium yang baik bagi Anda yang vegetarian.
• Memelihara kesehatan jantung

Chia seed dengan kandungan protein, serat, antioksidan, dan lemak baik yang tinggi ternyata juga terlihat memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi chia seed dapat melindungi jantung dari pengerasan pembuluh darah dan penyakit jantung. Namun efek ini tidak hanya semata-mata dari mengonsumsi chia seed, namun juga dengan menjalani pola hidup sehat.

• Baik bagi penderita diabetes
  Sejumlah penelitian menunjukkan keterkaitan mengonsumsi biji chia dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Hasil studi tersebut menunjukkan bahwa chia seed dapat mencegah lonjakan gula darah di dalam tubuh. Efek ini diduga terkait dengan kandungan gizi di dalam chia seed yang dapat membantu menjaga stabilnya gula darah.
• Baik bagi penderita divertikulosis
  Kandungan seratnya yang tinggi membuat biji chia dipercaya dapat mengatasi masalah divertikulosis. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya serat dapat membantu meringankan gejala divertikulosis. Mengonsumsi makanan yang berserat tinggi dapat memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Selain itu, chia seed juga diperkirakan baik untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Bahkan, dengan kandungan omega-3 di dalamnya yang juga tidak kalah tinggi, chia seed dipercaya dapat menurunkan risiko munculnya stroke.

Perhatikan Cara Pengolahannya

Guna mendapatkan manfaat chia seed dengan maksimal, Anda perlu mengolahnya dengan baik. Dari satu kasus pada seorang penderita gangguan menelan makanan, chia seed yang dikonsumsi kering dapat menyebabkan sumbatan pada kerongkongan, karena sifatnya yang mudah menyerap air di sekitarnya. Chia seed dapat mengembang hingga 27 kali lebih besar dari ukuran awalnya. Maka disarankan chia seed ditelan bersama makanan atau cairan lain. Tidak hanya itu, chia seed juga disarankan untuk tidak dikonsumsi oleh anak kecil.

Jika Anda tertarik untuk menikmati chia seed sebagai menu harian, Anda bisa mengolahnya dengan beragam cara. Mulai dari menjadikannya salah satu bahan membuat campuran puding, kue atau roti, ataupun selai.

Kandungan beragam nutrisi yang ada di dalam chia seed memang bisa membuat seseorang jatuh hati. Meski masih memerlukan lebih banyak lagi penelitian mengenai manfaat chia seed bagi kesehatan, tidak ada salahnya memasukkan chia seed ke dalam menu harian Anda. Namun ingat untuk mengolahnya dengan benar, agar khasiatnya bisa didapatkan secara maksimal.

Ditinjau oleh: dr. Kevin Adrian

Kesulitan Menghitung Usia Kehamilan? Yuk Cek Caranya di Sini, Moms!

Kehamilan adalah momen yang paling ditunggu ya moms. Terlebih lagi kalau kehamilannya sudah ditantikan atau direncanakan. Salah satu hal yang paling krusial adalah cara tepat menghitung usia kehamilan. Bagaimana sih cara paling tepat?

Cara Menghitung Usia Kehamilan Secara Manual

Apakah moms sudah paham cara menghitung usia kehamilan begitu positif hamil? Apakah dihitung dari sejak tanggal pembuahan atau dihitung dari tanggal tes atau gimana sih tepatnya? Tenang moms, sebagai ibu baru, di kehamilan pertama pasti masih awam. Oleh karena itu berikut ini sedikit pemahaman sederhana tentang bagaimana cara menghitung usia kehamilan.

Ada beberapa cara moms, cara pertama adalah cara menghitung usia kehamilan secara manual. Pada dasarnya cara menghitung usia kehamilan secara manual adalah dengan menghitung hari pertama haid terakhir moms atau biasanya disebut HPHT. Menghitung usia kehamilan berdasarkan hpht ini memang kadang bikin banyak praduga moms.

Contoh kasusnya adalah nikah baru 4 minggu tapi usia kehamilan sudah dihitung 5 minggu, kenapa? Karena ternyata HPHT nya 1 minggu sebelum menikah. Biasanya memang banyak yang seperti ini moms. Jadi jangan khawatir dulu.

Cara lainnya untuk menghitung usia kehamilan adalah dengan menghitung usia kehamilan dengan tfu. TFU memang tidak banyak didengar dibandingkan dengan HPHT ya moms. TFU adalah kepanjangan dari tinggi fundus uteri. Cara menghitung usia kehamilan dengan tfu adalah dengan menghitung tinggi fundus uteri yang biasanya dilakukan oleh bidan ataupun dokter spesialis kandungan.

Salah satu teknik mengukur TFU adalah dengan teknik McDonald. Cara mengukur usia kehamilan mengunakan rumus McDonald:

1. Usia kehamilan dalam minggu = Tinggi fundus uteri (cm) x 8/7
2. Usia kehamilan dalam bulan = Tinggi fundus uteri (cm) x 2/7

source: http://tipsibuhamil.id

Usia Kehamilan dalam Minggu atau Bulan

Selain kedua cara diatas ada cara lain yang lebih sederhana yaitu dengan aplikasi. Di jaman sekarang ada banyak sekali aplikasi. Aplikasi penghitung usia kehamilan biasanya lengkap dengan segala informasi yang dibutuhkan terutama ibu muda yang menjalani kehamilan pertamanya. Aplikasi penghitung usia kehamilan ini sangatlah penting dan membantu, aplikasi tersebut antara lain:

1. Babycenter Pregnancy Tracker & Baby App 
2. Kalender Kehamilan
3. Pregnancy +
4. Masa Subur dan Kehamilan Sehat

4 aplikasi di atas adalah sedikit dari beberapa aplikasi yang tersedia baik di android maupun iStore.

Setelah mengetahui cara menghitung usia kehamilan langkah selanjutnya adalah memahami arti dari angka-angka tersebut. Sejak kecil kita tahu bahwa kehamilan pada manusia terjadi selama 9 bulan, tapi pada kenyataannya kehamilan baru memasuki masa aman untuk melahirkan adalah di usia 38-40 minggu yang artinya 9 bulan lebih.

Cara menghitung usia kehamilan dalam minggu dan bulan sebenarnya sama saja. Di awal kehamilan memang lebih sering mengungkapkan dalam minggu. Sedangkan ketika kehamilan semakin besar agar lebih praktis kita hanya menyebutkan bulannya. Tapi dalam dunia medis usia kehamilan akan lebih mendetail mengunakan minggu. Karena kesiapan janin akan lebih terdeteksi dengan baik saat dokter menghitungnya dalam minggu.

Setiap minggu janin berkembang dengan pesat, oleh sebab itu mencatat perkembangan kehamilan dan janin dalam minggu dalam catatan medis lebih banyak digunakan.

Gimana moms sudah lebih jelas? Usia kehamilan pun dibagi menjadi 3 bagian yaitu trimester pertama, kedua dan ketiga.

Trimester pertama terjadi pada usia 1 - 13 minggu (1 - 3 bulan)
Trimester kedua terjadi pada usia 14 - 26 minggu (4 - 6 bulan)
Trimester ketiga terjadi pada usia 27 - 40 minggu (7 - 9 bulan)

Mengacu pada trimester ini apabila moms merencanakan melakukan perjalanan jauh atau baby moon ada baiknya dilakukan pada trimester kedua, karena pada trimester kedua kehamilan ibu dan jamin berada dikondisi yang sudah nyaman dan lebih kuat.

Di trimester pertama biasanya dialami perubahan hormon yang drastis sehingga sering merasakan mual dan lainnya. Sedangkan di trimester ketiga biasanya ibu hamil akan merasa tidak nyaman karena perut yang semakin besar. Tapi perlu dicatat moms, setiap kehamilan itu berbeda ya jadi lebih baik kalau di konsultasikan langsung dengan dokter kandungan masing-masing ya.
 

source: https://blogspot.com

Udah ga bingung lagi kan moms sekarang. Yang pasti selama kehamilan itu semua harus dinikmati ya moms. Karena semua momen itu sangatlah berharga. Happy pregnancy! 

---

COPY PASTE DARI https://mommyasia.id/8027/article/kesulitan-menghitung-usia-kehamilan-yuk-cek-caranya-di-sini-moms

Siapa saja yang bisa menjadi peserta BPJS Kesehatan?

Semua warga Indonesia diberbagai usia bisa menjadi peserta BPJS Kesehatan, bahkan warga negara asing yang bekerja di Indonesia minimal enam bulan juga bisa mendaftar menjadi peserta BPJS Kesehatan. Perihal kepersertaan telah diatur dalam Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 24 Tahun 2011 Tentang BPJS Pasal 1.

Apakah wajib punya BPJS Kesehatan jika sudah ada asuransi kesehatan dari swasta?

BPJS Kesehatan merupakan program pemerintah, dan hal ini akan berlaku wajib untuk seluruh masyarakat Indonesia. Sementara asuransi kesehatan yang dibeli dari perusahaan swasta sifatnya opsional (pilihan). Artinya, Anda wajib memiliki asuransi kesehatan BPJS Kesehatan meskipun sudah memiliki asuransi kesehatan dari perusahaan swasta.

Bagaimana cara menjadi peserta BPJS Kesehatan?

Anda bisa mendaftar sebagai peserta BPJS Kesehatan. Pendaftaran terbagi menjadi dua, yaitu bagi Pekerja Penerima Upah (PPU), yang didaftarkan langsung oleh perusahaan, dan Peserta Mandiri, yang pendaftarannya dilakukan sendiri di kantor cabang BPJS Kesehatan terdekat.

Ulasan lengkap cara daftar BPJS Kesehatan secara online atau offline ada di artikel : Proses dan Daftar BPJS Kesehatan 2019

Daftar menjadi peserta BPJS  Kesehatan melalui aplikasi Mobile JKN BPJS Kesehatan, caranya:

1. Unduh dulu aplikasi Mobile JKN di App  Store atau Google Play Store
2. Buka aplikasi
3. Pilih menu Pendaftaran Peserta Baru
4. Setujui syarat dan ketentuan
5. Masukkan NIK di e-KTP dan otomatis akan muncul nama-nama anggota keluarga Anda
6. Isi data seluruh anggota keluarga
7. Masukkan alamat email, nomor ponsel, dan Anda akan mendapat nomor virtual account
8. Lakukan pembayaran iuran
9. Jika belum mendapat nomor peserta, bisa menghubungi Care Center BPJS  Kesehatan di nomor 1500 400
10. Nanti Anda akan mendapat nomor peserta
11. Masuk ke aplikasi Mobile JKN lagi, dan lakukan pendaftaran pengguna mobile
12. Setelah itu, Anda bisa mendapat informasi e-ID dan mencetaknya agar dapat memperoleh akses jaminan kesehatan dari BPJS Kesehatan.

Berapa tarif iuran BPJS Kesehatan Terbaru?

Di tahun 2019 ini, Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati mengusulkan tarif iuran BPJS Kesehatan akan naik. Kenaikan harga akan mulai berlaku pada 1 Januari 2020.

Berikut perubahan tarif iuran BPJS Kesehatan yang harus dibayarkan perorangnya:

• BPJS Kesehatan Kelas 1 dari Rp80.000/bulan menjadi 000/bulan
• BPJS Kesehatan Kelas 2 dari Rp59.000/bulan menjadi 000/bulan
• BPJS Kesehatan Kelas 3 dari Rp25.000/bulan menjadi 000/bulan

Apakah ada perbedaan antara peserta kelas I, II dan III?

Ya, ada. Setiap kelas yang didaftarkan peserta memiliki perbedaan pada pelayanan non-medisnya saja, seperti ruang inap jika peserta BPJS Kesehatan memerlukan perawatan inap. Misal jika kelas 3, maka rawat inap pada umumnya berisi 5 orang, kelas 2 berisi 3 orang dan kelas 1 hanya berisi 2 orang saja. Sementara pelayanan lainnya mulai dari tindakan medis, kualitas obatan dan sebagainya adalah sama.

Apakah bisa bila peserta ingin pindah kelas rawatan ke yang lebih tinggi?

Ya, bisa. Hanya saja peserta harus menanggung selisih biaya yang dibebankan kepada peserta

Bagaimana cara cek tagihan dan cara bayar iuran BPJS Kesehatan?

Cara cek tagihan dan membayar iuran BPJS Kesehatan bisa dilakukan secara offline dan online. Offline artinya Anda bisa datang langsung ke kantor cabang BPJS Kesehatan dan cara ini tak praktis.

Sebaiknya Anda gunakan cara online yaitu :

1. Buka website resmi BPJS : https://bpjs-kesehatan.go.id
2. Pada halaman utama sebelah kiri klik menu “Cek Iuran BPJS Kesehatan”
3. Setelah halaman baru muncul pada layar, Anda akan diminta untuk mengisi dua kolom yang terdiri dari Nomor Kartu dan Tanggal Lahir Anda sebagai pemegang kartu BPJS tersebut.
4. Setelah mengisi kedua kolom tersebut, Anda juga harus mengetikkan Angka Validasi yang tertera di sana. Kemudian klik “Cek”. Rincian pembayaran Anda akan muncul pada layar. Rincian ini meliputi pembayaran yang telah dilakukan dan juga tagihan yang belum dibayarkan.

Cek tagihan BPJS Kesehatan melalui Aplikasi Mobile JKN

1. Unduh dan instal aplikasi mobile JKN dari ponsel lewat Google Play Store atau App Store
2. Registrasi untuk membuat akun
3. Masuk ke akun mobile JKN Anda
4. Pilih menu Tagihan, lalu Premi. Nanti akan tertera informasi tagihan dan pembayaran iuran BPJS Kesehatan.

Cara Bayar Iuran BPJS Kesehatan Online : Tak perlu repot Anda bisa membayar BPJS Kesehatan melalui transfer bank di ATM BRI, BNI, Bank Mandiri, BTN, BCA. Bayar BPJS Kesehatan langsung di Indomaret,PPOB (seperti Bebas Bayar,PayFazz dll) dan Alfamart, atau bayar BPJS Kesehatan online di Tokopedia dan Bukalapak.

Bagi Yang Mau agen Pembayaran bisa juga Buka link Berikut

https://ajakteman.link/?b=5619dbb0 untuk android silahkan buka htps://bebasbayar.link/Ko7UJ

Waspada! 6 Efek Buruk Minum Sambil Berdiri, Bisa Berisiko

Kebiasaan minum sambil berdiri mungkin sering kamu lakukan. Selain lebih praktis juga dianggap lebih cepat. Namun dibalik kepraktisan itu ternyata menyimpan bahaya tersendiri. Minum sambil berdiri memberikan efek buruk bagi kesehatan.

© pixabay.com Minum air dengan cara menenggak

Dilansir TribunTravel.com dari laman articlesofhealthcare.com berikut 6 efek yang dapat ditimbulkan dari makan sambil berdiri.

1. Risiko arthritis

© Disediakan oleh PT. Tribun Digital Online arthritis (medicalnewstoday)

Bagaimana bisa? Air yang masuk ke dalam pencernaan ketika kita berdiri, membuat keseimbangan cairan tubuh terganggu. Akibatnya penumpukan cairan di beberapa sendi dalam tubuh, sehingga memicu peradangan atau nyeri pada persendian.

Beberapa kemungkinan lainnya adalah bengkak sendi, kaku dan sulit untuk bergerak. Ini dikenal sebagai arthritis.

2. Pencernaan terganggu

© Disediakan oleh PT. Tribun Digital Online Ilustrasi (verywell.com)

Kebiasaan minum sambil berdiri dapat menyebabkan pencernaan terganggu. Bahkan dalam jangka panjang dapat merusak dinding perut dan saluran pencernaan.

Jika posisi untuk minum sambil duduk, maka otot-otot perut dan pencernaan 

menjadi santai. Air yang masuk diserap dengan mudah.

3. Tak mudah membuat rasa haus hilang

© Disediakan oleh PT. Tribun Digital Online Haus (Ilustrasi)

Minum sambil berdiri akan membuat dahaga sulit hilang karena penyerapan air tidak bekerja dengan baik. Bahkan perut bisa tiba-tiba sakit.

4. Ginjal kurang optimal menyaring air

© Disediakan oleh PT. Tribun Digital Online Ilustrasi (Qunki.com)

Ginjal yang bertugas menyaring air dapat kurang optimal dalam bekerja jika kamu minum berdiri.

5. Tidak bisa mencairkan kadar asam

Posisi berdiri sambil minum dapat mengganggu proses pengenceran kadar asam dalam tubuh.

Idealnya air yang dinikmati sambil duduk perlahan-lahan dapat menyesuaikan kebutuhan tubuh untuk berbagai hal, termasuk menipiskan kadar asam dalam darah minum.

6. Mulas

Air yang masuk secara bersamaan ke dalam perut tanpa penyaringan dari sphincter (otot yang bekerja di tenggorokan) dapat memicu mulas, karena langsung memasuki perut.

Isi perut bisa berbalik kembali ke tenggorokan membawa asam lambung yang menyebabkan panas.

TP-Link Router

TP-Link juga merupakan router yang sangat umum digunakan oleh para pengguna WiFi. Anda juga bisa membatasi kecepatan WiFi di TP-Link dan beginilah langkah-langkahnya:

Anda bisa langsung masuk dengan alamat IP pada router dan log in dengan identitas pengguna router. Kemudian, Anda bisa klik DHCP >> DHCP Client. Nah, Anda bisa melihat setiap alamat IP dari perangkat yang menggunakan akses WiFi Anda, catat alamat IP-nya. Jika sudah mengetahui alamat IP yang ingin Anda batasi kecepatan WiFi-nya, kini Anda bisa langsung menuju Control >> Rule List. Dan sekarang saatnya Anda mengisi alamat IP yang ingin Anda batasi kecepatannya. Jangan lupa untuk isi kolom Egress Bandwidth & Ingress Bandwidth dengan angka yang sama. Untuk kolom lainnya, biarkan saja dan tidak perlu diisi apapun. Sudah selesai? Nah, Anda bisa langsung klik Save. Kini, Anda sudah membagi dan membatasi kecepatan WiFi.

*Jika Anda mengambil referensi dari artikel ini, mohon kerendahan hatinya untuk mencantumkan link sumber ini: https://carisinyal.com/cara-membatasi-kecepatan-wifi/

3 Cara Membatasi Penggunaan Wifi

1. Menggunakan NetLimiter NetLimiter menjadi salah satu cara untuk membatasi kecepatan pada Wifi Anda. Ini adalah sebuah program yang bisa mengatur bandwidth Wifi. Software yang satu ini cukup populer dan mumpuni. Untuk caranya, bisa ikuti langkah-langkah berikut ini: Pertama, tentu saja Anda harus memiliki software-nya terlebih dahulu dan install pada PC / laptop Anda, bisa unduh aplikasinya di sini. Setelahnya, Anda bisa langsung buka aplikasi NetLimiter dan Anda bisa melihat daftar proses aplikasi yang sedang berjalan pada laptop / PC. Di sini juga, Anda bisa lihat proses aplikasi yang melibatkan internet, apakah ada perangkat atau aplikasi yang menyedot internet terlalu banyak atau tidak. Lalu, untuk membatasi kecepatan internet, Anda bisa checklist pada bagian download limit (DL) dan upload limit (UL). Jangan lupa untuk klik KB/s, secara otomatis akan muncul RuleEditor. Selanjutnya, Anda ubah angka pada bagian Value > Limit dengan batasan angka yang ingin Anda batasi. Terakhir, bisa langsung klik save. Mudah dan sangat simpel, kan? 2. Menggunakan P2pover P2pover juga sama-sama aplikasi yang bisa mengatur atau membatasi bandwidth yang digunakan pada Wifi. Tidak kalah bagusnya dengan NetLimiter, Anda juga bisa mengaturnya dengan mudah dan praktis. Jika ingin tahu caranya, bisa langsung cek langkah-langkahnya berikut ini: Langkah awal, tentunya Anda harus memiliki software P2pover ini di perangkat PC / laptop. Anda bisa mengunduh software-nya dengan klik di sini. Jika Anda sudah memiliki aplikasinya, Anda bisa langsung jalankan aplikasi tersebut, lalu pilihlah system setting dan pilihlah adaptor jaringan yang digunakan oleh Anda. Sudah selesai? Langsung saja Anda klik OK. Langkah berikutnya adalah, Anda bisa memilih menu Schedule Setting > New (N). Nah, pada tahap ini, Anda bisa memberi nama di bagian Schedule’s Name. Setelah Anda memberi nama pada bagian schedule, kemudian Anda bisa langsung pilih Select All (A) dan bisa langsung klik OK. Selanjutnya, Anda bisa menutup menu schedule setting yang masih terbuka. Saatnya Anda membatasi kecepatan Wifi dengan klik option > Rules Setting > New. Jangan lupa untuk memberi nama pada bagian Rules Name, bisa diisi dengan nama apapun sesuai dengan keinginan Anda. Jika sudah selesai, Anda bisa langsung pilih Schedule yang sebelumnya sudah Anda buat. Berikutnya, Anda bisa tentukan besaran pada bagian Incoming (download) dan Outgoing (Upload). Silakan untuk mengaturnya sesuai dengan kebutuhan dan keinginan Anda. Selesai mengatur tingkat download dan upload, Anda bisa langsung klik Next > Finish dan tutuplah menu Rules Setting. Masih berlanjut, Anda bisa langsung klik Scan (logo kaca pembesar) untuk menampilkan daftar perangkat yang aktif menggunakan jaringan Wifi Anda. Jika Anda melihat perangkat (PC/laptop) yang ada di urutan paling atas, artinya itu adalah Local Host, komputer yang sedang Anda gunakan untuk mengatur kecepatan Wifi. Nah, untuk mengontrol setiap pengguna Wifi Anda, bisa pilih opsi Control All > Start. Anda bisa mengontrol setiap perangkat yang sedang terhubung pada Wifi Anda dan klik kanan pada salah satu perangkat yang sedang terhubung dengan Wifi, lalu klik Apply Rule to Host Selected. Selesai, kini tidak ada sembarang perangkat yang menyedot Wifi secara berlebihan. Anda juga bisa memblokir perangkat dengan klik Drop Host Selected pada perangkat yang sedang menggunakan jaringan Wifi Anda. 3. Fitur Bandwidth Management pada Router Yang namanya Wifi pasti ada router-nya. Nah, di setiap router juga biasanya memiliki fitur yang namanya Bandwidth Management, fitur bawaan dari vendor. Namun, untuk cara penggunaannya pun berbeda dan tergantung dengan tipe router setiap vendornya. Tapi tenang saja, tidak banyak yang berbeda, kok. Bahkan, Anda juga bisa mengikuti petunjuk yang ada di buku panduan router masing-masing untuk memudahkan Anda dalam mengatur kecepatan dan limitasi penggunaan Wifi. Nah, di sini akan kami berikan tutorial untuk cara membatasi penggunaan Wifi pada router Tp-Link. Ikuti beberapa langkah berikut ini: Langkah awal, Anda bisa membuka web browser di PC / latop dengan mengetikan IP Address Router pada bagian Address Bar Browser. Untuk IP Address-nya, Anda bisa cek buku panduan router yang Anda miliki. Setelah itu, Anda bisa langsung mengetikkan username dan password administrator. Jika Anda tidak mengetahui username dan password-nya, Anda bisa cek di buku panduan router. Setelah itu, Anda akan masuk ke panel router control. Selanjutnya, Anda bisa langsung klik Bandwidth Control > Control Setting pada menu. Kemudian, Anda bisa langsung klik Bandwidth Control > Rules List > New. Nah, kini Anda bisa langsung memasukkan atau mengetikkan IP Address yang ingin Anda batasi kecepatan internet Wifi-nya. Untuk membatasi hanya 1 IP Address (satu perangkat) saja, Anda bisa pilih Single IP. Namun, jika ada lebih dari satu IP Address yang ingin Anda batasi, maka pilihlah Range IP. Kemudian, Anda bisa mengatur kecepatan maksimal untuk upload melalui Port WAN dengan memilih Egress Bandwidth. Sedangkan untuk mengatur kecepatan download, Anda bisa memilih Ingress Bandwidth. Langkah terakhir, Anda bisa langsung beri tanda checklist untuk opsi Enable, hal ini menandakan bahwa pengaturan Anda akan diaktifkan. Lalu, Anda bisa langsung klik Save. Nah, seperti itulah cara membatasi penggunaan Wifi dengan mudah dan praktis. Anda bisa menggunakan software ataupun melalui router yang ada. Jika mengandalkan fitur pada router, pastikan Anda memiliki buku panduannya, ya. Punya cara mudah lainnya? Bagikan pada kami dan pembaca lainnya di kolom komentar. Ba

*Sumber : https://carisinyal.com/cara-membatasi-penggunaan-wifi/

Cara Melindungi Dokumen Word Agar Tidak Bisa Diedit

Tujuan dari tutorial ini hampir sama dengan tutorial cara memberi password pada dokumen yang sebelumnya sudah pernah saya tuliskan. Jika di dalam tutorial tersebut orang yang tidak tahu passwordnya tidak akan bisa membuka dokumen, maka untuk kali ini orang yang membuka dokumen masih bisa membaca dan melihat isi dari dokumen Microsoft Word, namun tidak bisa melakukan pengeditan.

Hal ini terkadang memang perlu kita lakukan demi keamanan dokumen kita yang bisa dibilang penting. Contoh kecilnya saja anak sekolahan atau kuliahan saat mengerjakan suatu tugas yang lumayan banyak yang diketik di dalam Microsoft Word. Lalu secara iseng-isenngan ada teman yang membuka tugas kita tadi. Kemudian dengan sikap bercanda yang keterlaluan tugas kita diedit atau diberikan tulisan tambahan yang sangat menjengkelkan bagi diri kita yang sudah susah payah mengerjakannya.

Untuk mencegah dari kejahilan yang sudah saya contohkan di atas, lebih baik kita lakukan perlindungan terhadap dokumen-dokumen kita yang dirasa penting. Cukup dengan mengikuti tutorial singkat ini dan mempraktekkannya langsung, berikut langkah demi langkahnya :

• Bukalah dokumen Microsoft Word yang ingin anda berikan perlindungan

• Setelah terbuka, pilih tab menu Review

Menu Review

• Lihat pada bagian pojok kanan atas, klik pada menu Protect Document. Lanjutkan dengan mengklik Restrict Formatting and Editing.

Protect Document

• Pada jendela berikutnya, silahkan centang bagian Limit formatting to a selection of styles dan Allow only this type of editing in the document seperti yang sudah saya kasih tanda kotak merah di gambar. Jika sudah langsung saja klik Yes, Start Enfrorcing Protection

Start Enfrorcing Protection

• Langkah terakhir, anda akan diminta untuk memberikan password keamanan pada jendela Start Enforcing Protection dan klik Ok kemudian jangan lupa dokumennya disave ulang kembali.

Start Enforcing Protection

• Untuk mencobanya, buka kembali dokumen yang tadi. Dan ini adalah tampilan dari dokumen yang berhasil dilindungi. Bisa dilihat semua tombol fitur-fitur dari Microsoft Word terkunci namun kita masih bisa membaca isi teks dari dokumennya.

fitur dari Microsoft Word terkunci

• jika ingin membuka kembali proteksinya, anda cukup kembali membuka Protect Document > Restrict Formatting and Editing (seperti langkah diatas)

Restrict Formatting and Editing

• Lihat pada bagian bawah sendiri, di sana klik Stop Protection

Stop Protection

• Masukkan kata sandi yang anda gunakan

Unprotect Document

• Tools dan fitur-fitur Microsoft Word akan otomatis bisa digunakan lagi.

Toolbar microsoft word

yang perlu di ingat dalam melindungi dokumen word diatas adalah buatlah password yang mudah diingat oleh anda, karena jika lupa kata sandi maka dokumen tidak dapat di edit kembali dan hanya dapat di lihat saja, semoga tutorial ini dapat bermanfaat untuk anda.
KETERANGAN ARTIKEL INI COPY PASTE DARI http://jasaketikin.com/